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昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙(qiáng )上(shàng )跳到(dào )天(tiān )亮。

穿(chuān )好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美(měi )丽(lì )身边(biān )，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹(yíng )的(de )液体(tǐ )。

此时艾(ài )美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

昨(zuó )晚得(dé )亏(kuī )艾美丽(lì )作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳(tiào )到(dào )天亮(liàng )。

经过一(yī )个月的训练，她们体能多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚(gāng )开(kāi )始只是(shì )速度加快了她们适应不了。

我们的膈肌(jī )和(hé )周围(wéi )的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？

艾美丽无奈，只(zhī )能(néng )乖乖(guāi )的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用(yòng )鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气(qì )，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红(hóng )。